「心のカップを空にせよ！」　　ロビン・シャーマ　（２）　

・ドリームブックを作り、項目別に目標を書き出す
・ドリームブックを絵で埋める
・夢をかなえる五段階法　：目標を映像化する、期限をつけ、プレッシャーをかける、紙に書き出し、21日間続ける
・恐怖に対する最善の方法はそれをすること。簡単にできた恐怖心は簡単に解体することができる。
・10の儀式　やすらぎの時間を持つ、運動する、生きたものを食べる、本を読む、瞑想し内省する、（寝る前と起きた後の10分は潜在意識に影響を与える。落ち着いて。朝起きたら「今日が最後の日なら何をするだろうと考える）
・音楽を聴く、マントラをとなえる（私は規律正しくエネルギーにあふれている、強くて有能で落ち着いている。世界中の強さをもっている）、徳を積む、質素に
・自分のレースを優先させる
・今を生きる、子供たちの人生を生きる